Allgemeines zum EMS-Training
Was ist EMS-Training?
EMS steht für Elektromuskelstimulation. Dabei werden deine Muskeln durch sanfte elektrische Impulse aktiviert, während du gezielte Übungen machst. Das Training ist zeitsparend, effektiv und beansprucht gleichzeitig bis zu 90 % deiner Muskulatur.
Wie oft sollte ich EMS-Training machen?
Wir empfehlen ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche. So kann sich dein Körper optimal regenerieren und du erzielst langfristig die besten Ergebnisse.
Ist EMS-Training sicher?
Ja. EMS-Training ist wissenschaftlich erforscht und bei gesunden Menschen völlig unbedenklich. Es wird sogar in der Physiotherapie eingesetzt. Vor Trainingsbeginn führen wir immer ein Beratungsgespräch durch, um eventuelle Kontraindikationen auszuschließen.
Für wen ist EMS geeignet?
EMS-Training eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, für Menschen mit wenig Zeit, für Sportler zur Leistungssteigerung und für alle, die gezielt ihre Muskulatur aufbauen oder Rückenschmerzen reduzieren wollen.
Fragen zu VacuFit
Was ist VacuFit?
VacuFit ist ein Training im Unterdruck-Laufband oder Crosstrainer. Durch den Unterdruck wird die Durchblutung im unteren Körperbereich angeregt, was den Stoffwechsel und die Fettverbrennung unterstützt.
Für wen ist VacuFit geeignet?
VacuFit ist besonders beliebt bei Menschen, die gezielt an Beinen, Po oder Bauch abnehmen möchten, bei Sportlern zur Regeneration und bei Personen, die ihre Durchblutung verbessern wollen.
Wie lange dauert eine VacuFit-Einheit?
Eine Einheit dauert in der Regel 30 bis 40 Minuten. Je nach Ziel und Fitnesslevel kann die Intensität angepasst werden.
Training & Organisation
Wie lange dauert eine EMS-Trainingseinheit?
Das eigentliche Training dauert ca. 20 Minuten. Inklusive Umziehen, Anamnese und Nachbesprechung solltest du ca. 45 Minuten einplanen.
Brauche ich spezielle Kleidung?
Ja, für EMS-Training benötigst du spezielle Funktionskleidung, die wir dir vor Ort zur Verfügung stellen. Diese kannst du kaufen und immer wieder verwenden.
Kann ich ein Probetraining machen?
Ja, wir bieten ein kostenloses und unverbindliches Probetraining an. So kannst du EMS und VacuFit kennenlernen, bevor du dich entscheidest.
Muss ich einen Termin vereinbaren?
Ja, unser Studio arbeitet nur nach Terminvereinbarung. Dadurch garantieren wir, dass du immer einen festen Trainer an deiner Seite hast.
Preise & Angebote
Wie viel kostet EMS-Training?
Unsere Preise hängen von der Vertragslaufzeit ab. Bereits ab 107,90 € im Monat kannst du starten. Die genauen Preise findest du auf unserer Dienstleistungsseite.
Gibt es aktuelle Aktionen?
Ja – bis Ende September läuft unsere Sommeraktion: 4 Wochen EMS-Training + 1 VacuFit-Probetraining für nur 79 €, einmalige Kosten entfallen. Jetzt Termin sichern!
Sonstiges
Kann ich EMS-Training mit anderen Sportarten kombinieren?
Ja, EMS ergänzt viele Sportarten wie Laufen, Krafttraining, Radfahren oder Mannschaftssport optimal. Es hilft dir, Kraft und Ausdauer gezielt zu steigern.
Ab welchem Alter darf ich EMS machen?
Grundsätzlich empfehlen wir EMS-Training ab 16 Jahren. Bei jüngeren Personen ist ein Training nur nach individueller Rücksprache möglich.
Kann ich VacuFit und EMS kombinieren?
Ja, viele Kunden nutzen EMS und VacuFit in Kombination, um Muskelaufbau und Fettverbrennung optimal zu verbinden.